生活用品
「運動する時間がない」「気づいたら太ってきた」「でも何か手軽に始めたい」――そんな悩みを抱える方に注目されているのが、ダイエットスリッパです。室内で履くだけで体幹を刺激したり、ふくらはぎや太ももに自然な負荷をかけられるとして、忙しい働く女性や主婦の方を中心に人気が広がっています。
ひと口にダイエットスリッパといっても、かかとをなくしてつま先立ちを促すタイプ、足裏のツボを刺激する健康サンダルタイプ、体幹バランスを鍛えるロッカーソールタイプなど、構造や狙いはさまざま。価格帯も¥1,494〜¥7,480と幅広く、どれを選べばよいか迷ってしまうのも無理はありません。
この記事では楽天市場で実際に販売されている人気商品20点を、口コミ件数・評価・価格・機能の観点から比較検討。あなたの目的や生活スタイルに合った一足が見つかるよう、選び方のポイントも丁寧に解説します。
本記事は楽天市場の口コミ・評価・価格・成分情報をもとに、編集部の評価基準に従い独立した比較を行っています。アフィリエイト広告を含みます。
| 順位 | 商品 | 価格 | 評価 | こんな人に |
|---|---|---|---|---|
#1BEST | ダイエットスリッパ レディース ピンク カーキ ネイビー ダイエット サンダル スリッパ 4cm ヒール かわいい 美脚 軽量 アーチフィットストレッチ 靴関連 | ¥1,990税込 | ★★★★★4.2 1,644件 | 蒸れやすくてスリッパが苦手だったけど、日常生活の中でながらダイエットを取り入れたいと思っている方に最適です。 |
#22位 | 【1足1000円!2足購入+クーポンで】【楽天1位】スリッパ 癒しの 健康サンダル レディース メンズ 足つぼ マッサージ むくみ おしゃれ ツボ押し 厚底サンダル 室内 外履き ルームシューズ シャワーサンダル お風呂 EVA 防水 静音 快適 履くだけヨガ ダイエット ^bm1376^ | ¥1,760税込 | ★★★★★4.4 1,442件 | まずは低コストでダイエットスリッパを試してみたい、気軽にお試ししたい初心者の方におすすめです。 |
#33位 | ＼楽天ランキング1位！／ダイエットスリッパ 効果 室内 冬 ダイエットサンダル ヒール つま先立ち バランスサンダル 健康サンダル レディース 女性用 美脚 美尻 足痩せ ブラック シェイプアップ 軽量 むくみ改善 ヒップアップ Le pumo正規品 063-K052-N01 | ¥1,990税込 | ★★★★★4.2 1,078件 | 美脚だけでなくヒップアップも同時に狙いたい、ながら運動でボディラインを整えたいアラフォー・アラフィフ世代の女性に特におすすめです。 |
| 4 | 【週末限定特価】先着様48％OFF！3/15 23:59スリッパ ダイエット ツボスリッパ スリッパ おしゃれ 洗える 体幹 履くだけ 美と健康 ルームシューズ 健康サンダル かわいい 室内 美脚 姿勢 むくみ ツボ押し レディース 軽量 足指広げる 女性 | ¥2,980税込 | ★★★★★4.3 968件 | デスクワークや立ち仕事でむくみやすく、足裏のツボ押しケアも取り入れたいと考えている方に向いています。 |
| 5 | 楽天1位 前あき 体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット Y-Type 公式 スリッパ y-type 体幹スリッパ 体幹トレーニング スリッパ 体幹 レディース ダイエット 健康サンダル 健康スリッパ 室内 おしゃれ ツボ押し | ¥2,970税込 | ★★★★★4.1 788件 | ダイエットスリッパを何足か試してきて物足りなさを感じており、より本格的な姿勢改善・体幹トレーニング効果を求めているステップアップ志向の方に最適です。 |
| 6 | 【クーポン配布中】【半額】ダイエット スリッパ おしゃれ 洗える 体幹 ルミステップ LumiStep 履くだけ 美と健康 ルームシューズ 健康サンダル かわいい 室内 美脚 姿勢 むくみ 足裏マッサージ ツボ押し フリーサイズ 足指広げる ラディアンヌ | ¥1,494税込 | ★★★★★4.3 708件 | まずはコスパよくダイエットスリッパを試してみたい、ズボラさんや初心者の方に特におすすめです。 |
| 7 | ランウェイキュアソール【Runway Cure Sole】 ダイエットインソール ダイエットシューズ スリッパ ダイエットソール 健康シューズ 中敷き 姿勢改善 姿勢補正 美姿勢 o脚 履いて歩くだけ 正規品 レディース靴 | ¥6,980税込 | ★★★★★4.0 571件 | 在宅勤務が少なく外出が多いライフスタイルの方で、日常の歩行を運動に変えたいと考えている方に最適です。 |
| 8 | ＼全品最大39%OFF!早い者勝ち／ 【11冠達成・高レビュー！】 ダイエット スリッパ 足つぼ ツボ押し レディース 健康サンダル 痩せ ツボスリッパ 履くだけ 5本指 洗える メンズ ダイエットスリッパ 体幹 足5本指 立ち仕事対策 女性 つま先立ち効果 | ¥2,960税込 | ★★★★★4.5 528件 | むくみや冷え・足指の動きの鈍さに悩む方で、しっかりした刺激でスッキリしたい方にぴったりです。 |
| 9 | 【選ばれて高評価★レビュー450件超！楽天1位獲得★最新版】 ダイエットスリッパ ダイエットサンダル O脚 X脚 美脚 美尻 足痩せ 体幹 スリッパ サンダル 靴 ダイエット バランス レディース メンズ シューズ 室内 運動 ストレッチ ダイエット 健康 | ¥2,980税込 | ★★★★★4.2 479件 | O脚・ヒップアップなど具体的なボディラインの悩みを持ち、かわいいデザインも妥協したくない女性に最適です。 |
| 10 | 楽天1位 体幹を整えるスリッパ sliet スリエット オープントゥタイプ 体幹 ダイエットスリッパ スリッパ サンダル 体幹が鍛えられる 体幹トレーニング ダイエット 体幹トレーニンググッズ おしゃれ トレーニング 室内 | ¥2,970税込 | ★★★★★4.0 440件 | 足裏の痛みが苦手で刺激はマイルドに抑えつつ、体幹を鍛える習慣をオフィスや自宅で静かに取り入れたい方におすすめです。 |
※ 価格は楽天市場の表示価格（税込）。最新の価格はリンク先でご確認ください。
① タイプ（設計構造）で選ぶ ダイエットスリッパには大きく分けて「かかとなし（ハーフ）タイプ」「ツボ刺激タイプ」「ロッカーソール（バランス）タイプ」の3種類があります。 かかとなしタイプはつま先立ちの姿勢を自然に促し、ふくらはぎや体幹への負荷が期待できる設計で、競合調査でも最も多くのラインナップを占めているカテゴリです。 ツボ刺激タイプは足裏の反射区に突起が当たる構造で、血行促進や疲労軽減を目的とした方に向いています。
② 素材と洗えるかどうかを確認する 室内で毎日使うものだからこそ、衛生面は重要な判断基準です。 EVA素材や抗菌素材を使用したモデルは丸洗いに対応しているものが多く、長く清潔に使い続けられます。 掲載商品の中にも「洗える」を明記しているものが複数あるため、購入前に商品ページで必ず確認しましょう。
③ ヒールの高さと安定性をチェックする かかとなしタイプはヒール相当の高さが4cm前後のものが多く、高さが増すほど負荷も大きくなる一方で、転倒リスクも高まります。 初めてダイエットスリッパを試す方は、比較的低めのヒール設計で底面に滑り止め加工があるモデルから始めるのが安全です。 フローリングや階段での使用が多い場合は、グリップ性能を重視して選びましょう。
④ サイズ展開・対応足幅を確認する ダイエットスリッパはフィット感が効果に直結するため、自分の足のサイズに合ったモデルを選ぶことが大切です。 レディース専用モデルが多い中、掲載商品には「メンズ・レディース兼用」を謳う商品もあり、男女で使いたい場合はサイズ展開の幅を事前に確認してください。 幅広・外反母趾気味の方は、つま先部分にゆとりがあるオープントゥタイプが向いていることもあります。
⑤ 口コミ件数・評価・保証をトータルで判断する 価格が安くても品質が伴わなければ意味がありません。楽天市場での評価点数だけでなく、レビュー件数も合わせて確認することで、信頼性の高さをより正確に判断できます。 今回掲載した20商品の中には★4.5以上・500件超のレビューを持つ商品や、1年間保証を設けているモデルも存在します。 なお、健康器具全般に言えることですが、消費者庁や厚生労働省は「効果を過大に期待しすぎず、製品の安全性と信頼性を総合的に見て判断する」よう呼びかけています。メーカーの対応窓口や保証内容も購入前にチェックしておくと安心です。
「アーチフィットストレッチ」は、全面メッシュ素材で蒸れにくく、夏場でも快適に使えるダイエットスリッパです。インソールのソフトクッションが足裏を適度に刺激しながら、アウトソールの半球状突起が歩行時の衝撃を分散してくれるため、長時間履いていても疲れにくいのが特徴です。ヒールが4cmあり、つま先立ちの状態をキープすることで、脚のラインや姿勢の改善が期待できます。
良いところ
気になるところ
蒸れやすくてスリッパが苦手だったけど、日常生活の中でながらダイエットを取り入れたいと思っている方に最適です。
足首や膝に持病があり、ヒールのある履物が医師から制限されている方には向きません。
EVA素材を採用したシンプルな健康サンダルで、軽量で扱いやすく、レディース・メンズ両方のサイズ展開が揃っているのが魅力です。クーポン併用で1足あたり1,000円という驚きのコスパの高さで、楽天1位を獲得した実績を持ちます。シンプルな構造ながら足裏への適度な刺激で、日々の室内歩行をちょっとした健康ケアに変えてくれます。
良いところ
気になるところ
まずは低コストでダイエットスリッパを試してみたい、気軽にお試ししたい初心者の方におすすめです。
足のサポート機能や高いクッション性にこだわりがある方、ギフト用途を考えている方には物足りなく感じるでしょう。
有名YouTuberのMakiさんが愛用し、雑誌LDKで評価"A"を獲得したという実績を持つダイエットサンダルです。ユニークな三日月フォルムが特徴的で、ヒップアップや美脚効果が期待でき、冬の室内使いにも対応したモデルとなっています。「履くだけでダイエット」というコンセプトのもと、姿勢改善や下半身の引き締めをサポートしてくれます。
良いところ
気になるところ
美脚だけでなくヒップアップも同時に狙いたい、ながら運動でボディラインを整えたいアラフォー・アラフィフ世代の女性に特におすすめです。
足元の安定感を最優先したい方や、フォルムが特殊なスリッパに違和感を覚えやすい方には不向きです。
足裏のツボを刺激する特殊設計のインソールを採用し、歩くだけでむくみ軽減と美脚ケアをサポートするダイエットスリッパです。土踏まずをしっかり支える立体アーチが重心を安定させ、自然と正しい姿勢へと導いてくれる機能性の高さが魅力です。美脚・姿勢・健康の3方向からのアプローチを一足で実現しようというコンセプトが詰まった一品です。
良いところ
気になるところ
デスクワークや立ち仕事でむくみやすく、足裏のツボ押しケアも取り入れたいと考えている方に向いています。
足裏への強い刺激が苦手な方や、セール表示に踊らされず定価の透明性を重視したいシビアな買い物上手には引っかかる部分があるかもしれません。
「体幹立ち」という独自コンセプトを掲げた「スリエットY-type」は、重心を後ろに意識させることで下腹・ヒップ・ふくらはぎに自然と力が入り、体幹トレーニング効果が期待できる本格派スリッパです。ユーザーの声から生まれた前あき仕様＋ツボ押し機能が搭載されており、履き口の広さと機能性を両立した進化モデルとなっています。他のダイエットスリッパとは一線を画す、姿勢改善へのアプローチが特徴的です。
良いところ
気になるところ
ダイエットスリッパを何足か試してきて物足りなさを感じており、より本格的な姿勢改善・体幹トレーニング効果を求めているステップアップ志向の方に最適です。
シンプルにコスパ重視でダイエットスリッパを試したい方や、バランスに自信がなく転倒リスクが心配な高齢の方には慎重にお選びいただきたい商品です。
LumiStep（ルミステップ）は、足指をぷにゅぷにゅパッドでホールドすることで体幹を刺激し、ながらエクササイズを実現するダイエットスリッパです。22〜28.5cmのフリーサイズ対応で、甲高・幅広の足型にも馴染む柔軟素材が特徴。洗えておしゃれなデザインも嬉しいポイントで、日常使いのスリッパとして取り入れやすい一足です。
良いところ
気になるところ
まずはコスパよくダイエットスリッパを試してみたい、ズボラさんや初心者の方に特におすすめです。
強めの刺激や本格的なトレーニング効果を求める上級者には、物足りなさを感じる可能性が高いです。
ランウェイキュアソール（Runway Cure Sole）は、スリッパではなくインソール・シューズタイプのダイエットアイテムで、外出先でも日常的にトレーニング効果を狙えるのが最大の特徴です。価格は約7,000円とこのカテゴリでは高価格帯に位置しますが、普段履きの靴に組み合わせて使える汎用性の高さが魅力。足裏への適切な荷重誘導によって、歩くたびに正しい姿勢と筋肉の使い方をサポートしてくれます。
良いところ
気になるところ
在宅勤務が少なく外出が多いライフスタイルの方で、日常の歩行を運動に変えたいと考えている方に最適です。
コストをできるだけ抑えたい方や、自宅のみで使いたいという方には割高に感じてしまうためおすすめしません。
「11冠達成」を謳う足つぼ×5本指×つま先立ち構造を組み合わせたダイエットスリッパで、むくみ解消・体幹強化・足痩せと多方面のアプローチが特徴です。5本指が独立しているため足指一本一本を自然に動かすことができ、足裏のツボ刺激と合わせて血行促進効果が期待できます。★4.5という高評価が示すとおり、使用感への満足度は5商品中トップクラスです。
良いところ
気になるところ
むくみや冷え・足指の動きの鈍さに悩む方で、しっかりした刺激でスッキリしたい方にぴったりです。
足裏が敏感で刺激に弱い方や、痛みに対して耐性が低い方には刺激が強すぎると感じる恐れがあります。
O脚改善・ヒップアップ・美脚を同時に目指せる設計のダイエットスリッパで、2023年にリニューアルされた最新版です。「履くだけで簡単シェイプアップ」というコンセプト通り、特別な運動時間を設けなくても家事や在宅ワーク中に「ながらトレーニング」が可能。キュートなデザインも備えており、機能性とおしゃれさを両立させたい方に響く一足です。
良いところ
気になるところ
O脚・ヒップアップなど具体的なボディラインの悩みを持ち、かわいいデザインも妥協したくない女性に最適です。
デザインよりも機能・刺激の強さを最優先にしたい方や、男性ユーザーには選択肢として少し合いにくいかもしれません。
スリエット（sliet）のオープントゥタイプは、体幹を整えることに特化したダイエットスリッパで、2025年にレディースブラックとメンズブラックが新たに加わりました。ツボ押し突起なしの「ナチュラルトレーニング」設計で、長時間履いても痛くなりにくいのが最大の差別化ポイント。オフィスや夏の素足・冬の靴下着用など、シーンを選ばず使えるよう設計されています。
良いところ
気になるところ
足裏の痛みが苦手で刺激はマイルドに抑えつつ、体幹を鍛える習慣をオフィスや自宅で静かに取り入れたい方におすすめです。
足つぼやビリビリした刺激感をダイエットスリッパに求めている方には、物足りなさを感じてしまう可能性が高いです。
医学博士監修のアーチサポートを搭載した「Lafoot アーチスニーカー」は、足の自然なアーチを整えながら歩行をサポートする健康サンダルです。スニーカーのようなホールド感で長時間履いても蒸れにくく、通勤や室内での長時間使用でも疲れにくい設計になっています。カラーはブラック・グレー・ネイビーと落ち着いたトーンで、ビジネスシーンでも違和感なく使えます。
良いところ
気になるところ
立ち仕事や長距離の歩行が多く、足の疲れや扁平足・アーチの崩れに悩んでいる方で、デザイン性も妥協したくない人に特におすすめです。
「履くだけで痩せる」という即効性を期待している人や、とにかく安くダイエット効果を試してみたいという予算重視の人には向きません。
プロトレーナー監修で楽天1位を獲得した体幹スリッパは、¥1,980という手頃な価格ながら本格的な体幹トレーニングを日常に取り入れられる一品です。スリッパの底面に工夫が施されており、履いて歩くだけで自然と体幹・お尻・脚の筋肉に刺激が入る仕組みになっています。カラーバリエーションも豊富でピンクやグリーンなど可愛らしい選択肢が揃っており、毎日のやる気を上げてくれます。
良いところ
気になるところ
運動不足は自覚しているけれど忙しくてジムに通えない、デスクワーク中心の生活を送る女性で、まずは低コストでダイエット習慣を始めてみたい人にぴったりです。
すでに体幹トレーニングを日常的に行っている筋トレ上級者や、耐久性・素材のクオリティにこだわりたい人には物足りない商品です。
「Sliet（スリエット）」は、足底に独自の角度をつけることで重心を後ろに意識させ、下腹・ヒップ・ふくらはぎを自然に鍛えられるダイエットスリッパです。前かがみになりがちな現代人の姿勢をリセットし、体幹立ちを習慣化することで美姿勢と下半身引き締めを同時に狙えます。¥2,970というミドルプライスで、機能と価格のバランスが取れた選択肢です。
良いところ
気になるところ
猫背や前かがみの姿勢に悩んでいて、ヒップアップや下腹引き締めを意識しながら美姿勢も同時に手に入れたい方に最適です。
足首や膝に痛みや不安を抱えている人、または重心が後ろにずれることでバランスを崩しやすい高齢の方には使用を控えた方が無難です。
「KAMOLEG 2.0（カモレグ）」は、ラウンドソール設計により正しい歩行（かかと着地→つま先蹴り出し）を自然に促し、足全体の筋肉へ効果的にアプローチするフィットネスルームシューズです。バージョンアップでインソールが取り外して洗えるようになり、抗菌防臭加工も追加されて衛生面が大幅に改善されました。5商品の中でも★4.55（285件）と最高評価を誇り、リピーター続出の実力派アイテムです。
良いところ
気になるところ
しっかりとした歩行改善効果と筋肉への刺激を求めており、清潔感や耐久性も含めてトータルのクオリティにお金を払える方に強くおすすめします。
予算を抑えたい方や、ラウンドソール特有の不安定感が苦手な方、また足腰に不安がある方には安全面からおすすめできません。
¥1,880という最安値クラスで購入できる「ツボスリッパ」は、足裏のツボを刺激しながら体幹も意識できるという一石二鳥を狙ったルームシューズです。洗える素材で衛生管理がしやすく、手軽さを最優先したい方向けのシンプルな設計が特徴です。おしゃれなデザインとも謳われており、日常のスリッパ代わりにそのまま取り入れやすい点が魅力です。
良いところ
気になるところ
むくみや足裏の疲れが気になっており、低予算でとり
クーポン利用で2,000円台前半になるコスパが嬉しい、丸みのあるデザインがかわいいダイエットスリッパ。足裏への適度な刺激で姿勢をサポートしながら、日常の「ながら時間」をケアタイムに変えてくれる。丸洗いOKなので衛生面も安心で、長く使い続けやすいのが助かるポイント。
良いところ
気になるところ
「いかにもダイエットグッズ」な見た目が苦手で、インテリアに馴染むおしゃれなデザインを探している人に向いています。
バランスボールのような強い不安定感で筋肉をしっかり刺激したいというトレーニング志向の高い人には物足りないかもしれません。
5本の指が独立して入る「指ゴロー」タイプで、足指のつけ根に自然にツボ刺激が入る夏向けダイエットサンダル。指が広がることで踏み締め力が高まり、土踏まずのアーチ形成やむくみケアにつながると実感しやすい構造。マイクロファイバー素材を使った甲部分は肌触りも柔らかく、長時間履いても蒸れにくい。
良いところ
気になるところ
外反母趾や足指の開きが気になっていて、夏場に蒸れにくいサンダルタイプで足指ケアを始めたい女性に向いています。
足指が独立した感覚に慣れていない人や、指の間が敏感でゴロゴロ感が苦手な人には履き心地が不快に感じる場合があります。
楽天ランキング1位を獲得したバランスサンダルタイプで、EVA素材の弾力ある底面が体を微妙に揺らし、体幹や下半身の筋肉を自然に使わせてくれる。立っているだけ・歩くだけで美脚・ヒップアップ効果が期待できるとされ、運動が苦手な人でも続けやすいのが最大の魅力。価格は2,290円と手頃で、初めてバランス系スリッパを試すエントリーモデルとして人気。
良いところ
気になるところ
運動が三日坊主になりがちで、家の中をうろつくだけで体幹トレーニングできる手軽さを求めている人に向いています。
足腰に不安がある方や、バランス感覚に自信がない高齢の方には転倒リスクがあるため、慎重に検討することをおすすめします。
傾斜8度設計とアーチサポート構造を組み合わせた、体幹強化に特化したダイエットスリッパ。1年間保証付きという安心感が他商品にはない強みで、長く使うことを前提とした設計が感じられる。評価★4.61は5商品中最高スコアで、使い続けたユーザーからの高い満足度が数字に表れている。
良いところ
気になるところ
品質・保証・評価の高さをすべて重視して、長期間しっかり使えるダイエットスリッパに投資したいと考える人に向いています。
「安く試してみたい」という気持ちが強い人や、まずお試しで短期間だけ使えればいいという人には価格的にオーバースペックかもしれません。
1,650円という5商品中最安値ながら★4.49という高評価を獲得している、コスパ抜群のダイエットスリッパ。22cm〜28.5cmという幅広いサイズ対応で甲高・幅広設計のため、男女問わず使いやすい点がユニーク。取り外せる足指パッドが洗えるのでお手入れが簡単で、清潔に使い続けられる実用的な構造が嬉しい。
良いところ
気になるところ
初めてダイエットスリッパを試す人や、コストを抑えつつ足のむくみや体幹ケアをゆるく始めてみたい人に向いています。
毎日しっかり丸洗いして清潔さを徹底したい人や、耐久性を最優先に長く使い倒したいと考える人には物足りなく感じる可能性があります。
Q1. ダイエットスリッパは本当に効果がありますか？ A. ダイエットスリッパは、かかとを浮かせた状態で歩くことでふくらはぎや太ももの筋肉に負荷をかけ、日常生活の中で自然と筋トレ効果を得られる設計になっています。ただし、劇的な体重減少を期待するよりも、継続的に使用することで下半身の引き締めや代謝アップをサポートするアイテムと考えるのが適切です。食事管理や他の運動と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
Q2. 何センチのヒールタイプを選べばよいですか？ A. 初めてダイエットスリッパを使う方には、3〜5cm程度の高さが比較的バランスを取りやすくおすすめです。高さがあるほど筋肉への負荷は増しますが、転倒リスクも高まるため、まずは低めのものから始めて慣れてきたら高さを上げていくのが安全です。
Q3. 1日どのくらい履けば効果が出ますか？ A. 一般的には、1日30分〜1時間程度の使用を目安にするとよいでしょう。家事をしながら履くなど、日常の動作に取り入れると無理なく継続できます。ただし、長時間履き続けると足や膝に負担がかかる場合があるため、最初は短時間から始めて徐々に慣らしていくことが大切です。
Q4. 足や膝に痛みが出ることはありますか？ A. かかとを浮かせた姿勢は通常とは異なる筋肉や関節に負担をかけるため、使い始めは足首やふくらはぎ、膝に違和感や筋肉痛が生じることがあります。痛みを感じた場合はすぐに使用を中止し、休息を取ることが重要です。膝や関節に既往症がある方は、事前に医師に相談してから使用することをおすすめします。
Q5. サイズはどのように選べばよいですか？ A. ダイエットスリッパはメーカーによってサイズ展開が異なりますが、基本的には普段履いている靴のサイズを参考に選べば問題ありません。ただし、かかとが浮いた状態で履くため、足がスリッパの中でずれないようフィット感を重視して選ぶことが大切です。迷った場合はやや小さめよりも、足全体がしっかりのるサイズを選ぶと安定感が増します。
今回は「ダイエットスリッパ レディース ピンク」「1足1000円のコスパ抜群モデル」「楽天ランキング1位獲得の人気作」を比較してきました。それぞれに魅力があり、価格・デザイン・実績と選ぶポイントは人それぞれです。大切なのは「まず試してみること」。毎日のスリッパを変えるだけで、気軽に運動習慣が始められます。気になった商品があれば、ぜひ今日から一歩踏み出してみてください！
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